Снага витамина Ц

Витамин Ц, познат и као аскорбинска киселина, је пресудна хранљива страна у области здравствених додатака. То је витамин растворљив у води који наша тела не могу сами да произведу сами, па се ослањамо на прехрамбене изворе и додатке. Витамин Ц игра виталну улогу у синтези колагена, која је од суштинског значаја за здраву кожу, кости и везивна ткива. То је такође моћан антиоксиданс, који штити наше ћелије од оштећења слободне радикале које могу довести до превременог старења, рака и разних болести. Поред тога, појачава имуни систем побољшањем функције белих крвних зрнаца. Цитрусно воће попут наранџе и лимуна је познатих природних извора, али суплементи витамина Ц нуде погодан начин да се осигура адекватан унос. Доступни су у различитим облицима као што су таблете, капсуле и прахови. Међутим, прекомерни унос може проузроковати пролир и грчеве у стомаку, тако да је важно да следите препоручену дозу.