Физиолошке функције и научне основе мелатонина

Мелатонин је природни хормон који лучи епифиза чија је главна функција да регулише циклус спавања и буђења.
Основни садржај:

1. Физиолошки ефекти:

• Регулишите биолошки сат: Промовишите дубок сан и побољшајте потешкоће при успављивању и кашњењу млазњака.
• Антиоксидативни ефекат: Неутралише слободне радикале и смањује оштећење ћелија оксидативним стресом.
• Регулишите имунолошку функцију: појачајте одбрану тела од инфекције.

2. Применљиви људи:

• Људи који често пате од несанице и лошег квалитета сна.
• Радници у сменама, путници кроз временске зоне.
• Код људи средњих и старијих година, њихово лучење мелатонина се смањује са годинама.

3. Научни докази:

• Више студија је показало да краткорочна суплементација мелатонином може ефикасно скратити време за успављивање и продужити фазу дубоког сна, што има значајне предности у лечењу поремећаја спавања.

резиме:Мелатонин је широм света признат као природно средство за спавање без зависности.