Здравствени додаци су врста производа који имају за циљ да допуне хранљиве материје које можда недостају у свакодневној исхрани људског тела, одржавају физичко здравље или специфичне физиолошке функције. Покрива различите врсте као што су витамини, минерали, протеини, пробиотици, рибље уље итд.
Његове главне функције укључују допуњавање хранљивих материја, као што је витамин Ц, који може побољшати имунитет и спречити прехладу; Минерални калцијум доприноси здрављу костију. У смислу регулисања телесних функција, пробиотици могу побољшати равнотежу цревне микробиоте и промовисати варење и апсорпцију; ДХА у рибљем уљу је корисна за развој мозга и кардиоваскуларно здравље.
Међутим, здравствени додаци не могу заменити лекове за лечење болести. Приликом употребе треба обратити пажњу и одабрати одговарајуће производе на основу индивидуалног узраста, пола и здравственог стања. На пример, труднице треба да додају фолну киселину; Старијим одраслим особама може бити потребна додатна суплементација калцијумом и витамином Д. У исто време, важно је придржавати се препоручене дозе, јер прекомерна употреба одређених здравствених суплемената може изазвати нежељене реакције. Приликом куповине важно је одабрати легитимне канале и познате брендове, проверити ознаке сертификата производа и листе састојака како би се осигурао квалитет и безбедност, тако да здравствени производи могу имати позитивну помоћну улогу у очувању здравља.
