Уље јетре бакалара је један од најбољих извора омега{0}} масних киселина (ЕПА и ДХА) у великим количинама витамина А, витамина Д, а такође је и снажно, противупално средство које садржи важне хранљиве материје које играју важну улогу улогу у кардиоваскуларном, хормонском, имунолошком, репродуктивном и неуролошком здрављу, као и зглобовима, костима, срцу и очима.
За људе који не једу рибу или другу храну богату омега{0}} масним киселинама, препоручујемо да дневно узимају најмање 500 мг уља јетре бакалара (1 капсула обично садржи 500 мг уља јетре бакалара).
Међутим, постоји много врста суплемената за које се тврди да су уље јетре бакалара „високе снаге“, а за људе са високим холестеролом у крви или кардиоваскуларним обољењима, веће дозе треба ограничити на 3 до 9 грама дневно.
